LE MATERIEL RAQUETTES A PREVOIR
Prenez de bonnes chaussures de marche qui tiennent bien les chevilles.
Oubliez les chaussures souples, très confortables mais sans maintien
qui peuvent se révéler catastrophiques dans une neige abondante, en dévers ou neige dure !
J’apprécie les raquettes de la marque TSL
(en taille de guêpe, c’est vrai !) avec des sangles à cliquets (rapide).
Assurez-vous qu’elles soient réglées à votre pied
Des bâtons avec de bonnes rondelles qui seront efficaces dans la poudreuse.
(pour moi ils sont indispensables surtout si vous débutez)
Vous trouverez du bon matériel à louer aux Saisies
N’hésitez pas à demander aux loueurs quel type de raquettes ils ont.
TENUE VESTIMENTAIRE
Privilégier les couches successives :
- première peau (vêtement technique qui évacue la transpiration)
- polaire fine + une plus chaude (dans le sac) si grand froid
- veste coupe vent, imperméable a capuche,
- pantalon de rando avec collant si besoin,
- bonnet-gants-lunettes-crème solaire.
LES +
- Une visière (pluie, neige) protège les yeux ou les lunettes de vue, maintient la capuche en place !
- Une casquette, si vous n’avez pas de visière, maintient la capuche en place… pratique pour le soleil !
- Un tour de cou
- Un sac à dos, indispensable, avec sa petite bouteille d’eau ou termos
- Un petit encas si besoin
EVITEZ
- la tenue de ski alpin quand il fait beau, vous allez « mourir de chaud »
- vérifiez le matériel prêté par les amis, que les sangles tiennent bien, réglez vos raquettes avant la séance et testez-le vous éviterez les surprises et un faux départ.
Les sorties se font quelques soit la météo du moment,
on peut être amené à marcher dans de la neige
profonde, légère, lourde, gelée… par tous les temps…
Votre équipement sera déterminant
pour votre confort et votre sécurité.
En montagne le corps à besoin de temps pour s’adapter
altitude – froid – vent – fort ensoleillement …
Pas d’activités excessives en début de séjour
Pensez à bien vous hydrater
et à emporter des petits encas (noix, amandes…)
