Nos sorties s’adressent à un public familial
les enfants sont les bienvenus (s’ils ont envie de marcher)
Le programme est progressif
dans l’effort, plus facile en début de semaine
la rando la plus accessible étant le mercredi : Balade détente.
La sortie en raquettes reste un minimum physique,
il faut pouvoir se baisser pour mettre ses raquettes,
se relever si l’on tombe dans la neige…
Assurez-vous de ne pas avoir de contre-indications médicales
Evitez de venir avec un problème articulaire non réglé
(entorse récente),
Cependant c’est une activité nordique qui reste « douce »,
qui nous permet de pousser la porte de l’hiver
sans technicité particulière pour notre plus grand plaisir.
Vous doutez de votre forme ?
vous n’êtes pas du tout actif, ou avez un problème de poids,
mais l’envie est là,
commencez par une sortie en marche nordique
qui sollicite moins les articulations,
qui vous permettra de vous mettre en action en douceur.
Vous êtes tonique
Vous ne pratiquez pas de sport mais
vous êtes plutôt du genre actif
Vous pouvez choisir les sorties « faciles » pour commencer
Vous marchez ou faites un sport régulièrement
Vous pouvez faire toutes les sorties du programme
Les sorties se font quelques soit la météo du moment,
on peut être amené à marcher dans de la neige
profonde, légère, lourde, gelée… par tous les temps…
Votre équipement sera déterminant
pour votre confort et votre sécurité.
En montagne le corps à besoin de temps pour s’adapter
altitude – froid – vent – fort ensoleillement …
Pas d’activités excessives en début de séjour
Pensez à bien vous hydrater
et à emporter des petits encas (noix, amandes…)
Si vous êtes arrivez sur cette page c’est que vous avez peut- être peu d’expérience dans les activités de plein air, rassurez-vous, si vous avez opté pour une sortie facile et que vous trouvez la météo « terrible », c’est la tempête, il neige (j’adore !) nous adapterons la sortie et irons nous cacher dans les bois… Il neigera toujours mais on sera bien protégé du vent.
On est toujours content d’être sorti, oxygénation, stimulation, on s’aguerrit, on est plus fort au retour et on rentre avec les joues roses !
