Niveaux

Nos sorties s'adressent à un public familial
 les enfants sont les bienvenus (s'ils ont envie de marcher)
Le programme est progressif
dans l'effort, plus facile en début de semaine
la rando la plus accessible étant le mercredi : Balade détente.
La sortie en raquettes reste un minimum physique,
il faut pouvoir se baisser pour mettre ses raquettes,
se relever si l'on tombe dans la neige...
Assurez-vous de ne pas avoir de contre-indications médicales
Une activité nordique qui reste "douce", 
qui nous permet de pousser la porte des sports d'hiver
sans technicité particulière pour notre plus grand plaisir 
 
  Vous doutez de votre forme ?
  vous n'êtes pas du tout actif, ou avez un problème de poids,
 mais  l'envie est là,
commencez par une sortie en marche nordique
qui sollicite moins les articulations,
qui vous permettra de vous mettre en action en douceur.
Vous êtes tonique
Vous ne pratiquez pas de sport mais
vous  êtes plutôt du genre actif 
Vous pouvez choisir les sorties "faciles" pour commencer
 
Vous marchez ou faites un sport régulièrement
Vous pouvez faire toutes les sorties du programme

 

Les sorties se font quelques soit la météo du moment,
on peut être amené à marcher dans de la neige
profonde, légère, lourde, gelée... par tous les temps...
Votre équipement sera déterminant
pour votre confort et votre sécurité.
En montagne  le corps à besoin de temps pour s'adapter
altitude - froid - vent - fort ensoleillement ...
Pas d'activités excessives en début de séjour
Pensez à bien vous hydrater
et à emporter des petits encas (noix, amandes...)